Baza pod Everestem leży na wysokości 5364 m. Żeby do niej dojść, idziesz osiem dni z Lukli, śpisz w górskich schroniskach i przez ostatnie dni oddychasz powietrzem, w którym jest o połowę mniej tlenu niż w Warszawie. To piękna wyprawa, ale nie dla każdego. Dlatego z Polski możesz polecieć do Nepalu na trzy wyjazdy o różnej trudności: od aktywnego zwiedzania z krótkimi marszami, przez łatwy trekking pod Annapurną, po trasę pod Everest.
W skrócie
- Najlepsza pora: październik–listopad i marzec–maj; zimą pogodnie, ale mroźno w górach; czerwiec–sierpień to monsun.
- Przelot: wyprawy realizowane samolotem z lotnisk w Polsce, lot rejsowy z przesiadką do Katmandu (KTM).
- Wyloty: Warszawa (wszystkie trzy wyprawy) i Kraków (Rainbow).
- Najczęściej odwiedzane miejsca: Katmandu (Boudhanath, Swayambhunath, plac Durbar), Patan, Bhaktapur, Pokhara i jezioro Phewa, Poon Hill, Park Narodowy Chitwan, Namcze Bazar, Tengboche, baza pod Everestem i Kala Patthar.
- Ceny: od ok. 8 332 zł (Rainbow) do ok. 12 779 zł (Everest) za osobę, stan na 30 października 2026 r.
- Organizatorzy: Itaka i Rainbow, opieka polskojęzycznego lidera lub pilota.
Trzy wyprawy – od spaceru do 5545 m
| Wyprawa | Organizator | Dni | Najwyżej | Marsz dziennie | Poziom | Wyloty | Cena od |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spójrz na chmury z góry | Rainbow | 11 | ok. 1600 m (Sarangkot) | do ok. 3 godz. | aktywne zwiedzanie, bez trekkingu wysokogórskiego | Warszawa, Kraków | 8 332 zł |
| Wędrówki i Przygody | Itaka | 16 | 3210 m (Poon Hill) | 4–6 godz. | 2/4 Wędrowiec | Warszawa | 10 799 zł |
| Trekking do Bazy pod Everestem | Itaka | 17 | 5545 m (Kala Patthar) | 4–8 godz. | 4/4 Górołaz | Warszawa | 12 779 zł |
Spójrz na chmury z góry (Rainbow) – na początek
Jedenaście dni po dolinie Katmandu, Pokharze i dżungli Chitwan. Chodzisz do 3 godzin dziennie, najwyżej na ok. 1600 m (Sarangkot o świcie), do tego rafting na rzece Trisuli i przejażdżka rowerem. To nie jest trekking, tylko aktywna wycieczka objazdowa, dobra dla osób, które chcą zobaczyć Himalaje bez noclegów w górach. Program, terminy i ceny.
Nepal: Wędrówki i Przygody (Itaka) – łatwy trekking
Szesnaście dni, z czego 4 dni marszu po 4–6 godzin przez lasy rododendronów do Ghorepani, wejście o świcie na Poon Hill (3210 m) i zejście do kamiennej wioski Ghandruk. Potem Pokhara, safari w Chitwan i nocleg w wiosce Balthali. Itaka ocenia trudność na 2 w 4-stopniowej skali. Wystarczy dobra kondycja i doświadczenie z kilku dłuższych wędrówek. Program, terminy i ceny.
Trekking do Bazy pod Everestem (Itaka) – wyprawa wysokogórska
Siedemnaście dni, 11 nocy w lodge’ach na szlaku, dwa dni aklimatyzacji, baza pod Everestem (5364 m) i Kala Patthar (5545 m). Marsz trwa 4–8 godzin dziennie, ostatnie dni w rozrzedzonym powietrzu i chłodzie. Itaka daje tej trasie najwyższy stopień trudności (4/4) i przyjmuje tylko zdrowe, pełnoletnie osoby w bardzo dobrej kondycji. Program, terminy i ceny.
Terminy i ceny 2026/2027
Dni wylotów w kolejnych miesiącach i najniższe ceny za osobę w pokoju dwuosobowym (stan na 30 października 2026 r.). Rainbow ma więcej terminów, w tabeli podajemy najtańszy w danym miesiącu.
| Miesiąc | Wyloty (dzień miesiąca) i cena od |
|---|---|
| grudzień 2026 | Spójrz na chmury z góry: 13 (od 9 939 zł) |
| styczeń 2027 | Spójrz na chmury z góry: 28 (od 8 332 zł) |
| luty 2027 | Spójrz na chmury z góry: 18 (od 8 332 zł) Wędrówki i Przygody: 13 (od 11 629 zł) |
| marzec 2027 | Spójrz na chmury z góry: 11 (od 8 332 zł) Wędrówki i Przygody: 13 (od 12 310 zł) |
| kwiecień 2027 | Spójrz na chmury z góry: 15 (od 8 382 zł) Wędrówki i Przygody: 10 (od 10 799 zł) Trekking do Bazy pod Everestem: 5 (od 12 779 zł) |
| maj 2027 | Wędrówki i Przygody: 15 (od 11 429 zł) Trekking do Bazy pod Everestem: 3, 17 (od 14 059 zł) |
| wrzesień 2027 | Wędrówki i Przygody: 11 (od 10 799 zł) Trekking do Bazy pod Everestem: 20 (od 14 289 zł) |
| październik 2027 | Trekking do Bazy pod Everestem: 4 (od 14 699 zł) |
Kiedy jechać na trekking w Himalaje?
| Miesiące | Pogoda | Dla kogo |
|---|---|---|
| październik–listopad | sucho, przejrzyste powietrze, w dzień ciepło, w nocy wysoko mróz | najlepszy czas na każdy trekking; najwięcej ludzi na szlakach |
| grudzień–luty | pogodnie i widokowo, w dolinach ok. 18–20°C, wysoko w górach silny mróz | aktywne zwiedzanie i łatwe trasy; pod Everest zimą nie ma terminów |
| marzec–maj | cieplej, kwitną rododendrony, po południu chmury i burze, w maju mgiełka | trekking pod Everest i pod Annapurną; wiosną wyprawy wspinaczkowe w bazie |
| czerwiec–wrzesień | monsun: deszcz, osuwiska, pijawki w lasach, odwołane loty | nie polecamy; wrześniowe terminy to końcówka monsunu |
Czy to wyprawa dla Ciebie?
Trekking w Himalajach to urlop, na który trzeba się przygotować i do którego trzeba być zdrowym. Organizatorzy przyjmują na trasy trekkingowe tylko osoby pełnoletnie, zdrowe i sprawne. Przed zapisem przejdź tę listę:
- Badania przed zapisem. Zrób morfologię, EKG i pomiar ciśnienia, powiedz lekarzowi, dokąd i jak wysoko jedziesz. Choroby serca, nieustabilizowane nadciśnienie, choroby płuc, anemia i ciąża to powody, by wybrać łagodniejszy program albo zrezygnować z wysokości.
- Choroba wysokościowa zaczyna się od bólu głowy, nudności, braku apetytu i bezsenności. Duszność w spoczynku, splątanie albo chwiejny chód to sygnał do natychmiastowego zejścia niżej. Leki na chorobę wysokościową (np. acetazolamid) są na receptę i bierze się je tylko po rozmowie z lekarzem.
- Zęby i stopy. Wylecz zęby przed wyjazdem, bo przy niskim ciśnieniu stan zapalny boli bardziej. Buty rozchodź w górach na kilkudziesięciu kilometrach, zanim pojedziesz.
- Szczepienia nie są obowiązkowe. MSZ zaleca szczepienie przeciw żółtaczce typu A i B oraz tężcowi. Zaplanuj je 1–2 miesiące przed wyjazdem.
Jak się przygotować do trekkingu
- Zacznij 2–3 miesiące przed wyjazdem: 3–4 razy w tygodniu 45–60 minut wysiłku tlenowego (szybki marsz pod górę, rower, pływanie, schody).
- Co drugi weekend idź w góry na 5–7 godzin z plecakiem 5–7 kg. Przed trasą pod Everest dobrze sprawdzić się na kilku dniach marszu z rzędu, np. w Tatrach.
- Ćwicz też schodzenie: najdłuższe dni trekkingu to zwykle zejścia, które męczą kolana i uda.
- Ostatni tydzień przed wylotem odpocznij. Na szlaku wygrywa ten, kto idzie wolno i pije 3–4 litry płynów dziennie.
Co spakować – zimą, wiosną i jesienią
Ubieraj się na cebulkę, bo w ciągu jednego dnia przejdziesz z ciepłej doliny w mroźne powietrze na przełęczy. Bagaż na szlak waży u Itaki do 10 kg i niosą go tragarze w torbach wydawanych na miejscu, resztę zostawiasz w hotelu w Katmandu. W swoim plecaku nosisz wodę, kurtkę i rzeczy na dzień.
- Na każdą porę: buty trekkingowe za kostkę, kijki, bielizna termoaktywna, polar, kurtka przeciwwiatrowa i przeciwdeszczowa, czapka, rękawiczki, okulary przeciwsłoneczne, krem z filtrem 50, czołówka, powerbank, bidon z filtrem, apteczka.
- Zimą (grudzień–luty): dodatkowo lekka kurtka puchowa i ciepła czapka na poranki, np. na wschód słońca na Sarangkot albo Poon Hill.
- Wiosną (marzec–maj): w dolinach lekkie ubrania i kapelusz, w górach komplet ciepłych warstw; pod Everest ciepły śpiwór (komfort ok. −5°C), kurtka puchowa, ciepłe spodnie i raczki.
- Jesienią (wrzesień–październik): to samo co wiosną plus solidna ochrona przed deszczem na wrześniowe terminy, gdy kończy się monsun.
Co musisz wiedzieć przed wyjazdem
- Paszport ważny co najmniej 6 miesięcy od wjazdu, z co najmniej dwiema pustymi stronami. Paszport tymczasowy nie wystarczy.
- Wiza na lotnisku w Katmandu: ok. 30 USD na 15 dni, ok. 50 USD na 30 dni, płatna gotówką. Formularz wypełnisz wcześniej online na stronie nepalskiego urzędu imigracyjnego. Rainbow prosi o jedno kolorowe zdjęcie paszportowe, Itaka pisze, że zdjęcie nie jest wymagane, ale dobrze mieć jedno przy sobie.
- Dolary zabierz w małych nominałach, wydane po 2013 r. i nieuszkodzone, bo innych nie przyjmują kantory ani gospodarze lodge’y.
- Łączność i prąd. W górach zasięg bywa tylko w wioskach, a ładowanie telefonu w lodge’u jest płatne. Weź powerbank i zostaw rodzinie plan wyprawy.
- Pozwolenia na trekking (park narodowy, gmina, obszar chroniony) załatwiają organizatorzy i są w cenie programów Itaki. Do pozwolenia na trasę pod Everest Itaka potrzebuje skanu paszportu najpóźniej ok. 20 dni przed wyjazdem.
- Bezpieczeństwo. MSZ ocenia sytuację w Nepalu jako stabilną dla turystów. Kraj leży w strefie sejsmicznej, a w porze monsunu (czerwiec–wrzesień) zdarzają się osuwiska i powodzie.
Polski organizator i polskojęzyczna opieka
Bo cała wyprawa jest jedną imprezą turystyczną według polskiej ustawy: organizator odpowiada za przeloty, także wewnętrzne, noclegi w lodge’ach, tragarzy, pozwolenia i program, a umowę i reklamację załatwiasz po polsku. Wpłaty są zabezpieczone gwarancją organizatora i Turystycznym Funduszem Gwarancyjnym, więc w razie jego niewypłacalności masz zapewniony powrót i zwrot pieniędzy. Na miejscu grupą opiekuje się polskojęzyczny lider albo pilot, a w cenie jest ubezpieczenie. Przy samodzielnym trekkingu wszystko to załatwiasz sam, w agencji w Katmandu i po angielsku.
Ubezpieczenie od rezygnacji i kosztów leczenia
Bo wyprawę do Nepalu kupuje się zwykle z kilkumiesięcznym wyprzedzeniem, a kosztuje ona 8–15 tys. zł od osoby. Kontuzja kolana na treningu, choroba albo wynik badań, po którym lekarz odradza wysokość, zdarzają się właśnie w tych miesiącach. Bez ubezpieczenia od kosztów rezygnacji płacisz wtedy umowne potrącenia, które blisko wyjazdu sięgają większości ceny. Takie ubezpieczenie kupuje się razem z rezerwacją albo w krótkim terminie po niej, później zwykle nie jest to możliwe.
Ubezpieczenie kosztów leczenia jest w cenie każdej z tych wypraw, ale przed wyjazdem sprawdź w warunkach polisy trzy rzeczy: sumę kosztów leczenia, pokrycie akcji ratunkowej i transportu śmigłowcem oraz to, czy trekking na tej wysokości jest objęty ochroną (część polis ma limit wysokości). Ewakuacja śmigłowcem z gór kosztuje kilka tysięcy dolarów, a w Nepalu nie ma polskiej ambasady, więc ubezpieczyciel i organizator są pierwszymi, do których zadzwonisz. Jeśli suma jest niska albo wysokość wyłączona, dokup rozszerzenie przy rezerwacji.
Najczęściej zadawane pytania o trekking w Himalajach
Z jakiego lotniska polecę na wyprawę trekkingową do Nepalu w Himalaje?
Obie wyprawy Itaki („Nepal – Trekking do Bazy pod Everestem” i „Nepal: Wędrówki i Przygody”) wylatują z Warszawy. Rainbow na wycieczkę „Spójrz na chmury z góry” zabiera z Warszawy albo z Krakowa (z Krakowa od ok. 8 382 zł). Lecisz samolotem rejsowym z jedną przesiadką i lądujesz w Katmandu (KTM). Na przykład Rainbow leci przez Dubaj: wieczorny wylot z Warszawy, przylot do Katmandu następnego dnia w południe, w sumie ok. 11,5 godziny podróży.
Jakie są wycieczki i wyprawy trekkingowe do Nepalu w Himalaje?
Są trzy, różniące się trudnością. „Nepal – Trekking do Bazy pod Everestem” (Itaka, 17 dni) prowadzi do bazy pod Everestem (5364 m) i na Kala Patthar (5545 m). „Nepal: Wędrówki i Przygody” (Itaka, 16 dni) to 4 dni łatwego trekkingu w rejonie Annapurny do Poon Hill (3210 m) plus Pokhara i safari w Chitwan. „Spójrz na chmury z góry” (Rainbow, 11 dni) to aktywne zwiedzanie z krótkimi marszami, raftingiem i rowerem, bez wychodzenia wysoko w góry.
W jakich terminach mogę polecieć na trekking do Nepalu w Himalaje?
W sezonie 2026/2027: Rainbow od grudnia 2026 do kwietnia 2027 (np. 13 grudnia, 28 stycznia, 18 lutego, 11 marca i 15 kwietnia 2027 r.), Itaka na „Wędrówki i Przygody” 13 lutego, 13 marca, 10 kwietnia, 15 maja i 11 września 2027 r., a do bazy pod Everestem 5 kwietnia, 3 maja, 17 maja, 20 września i 4 października 2027 r. Latem (czerwiec–sierpień) żadna z tych wypraw nie wylatuje, bo w Nepalu trwa monsun.
Ile kosztuje wycieczka trekkingowa w Himalaje?
Według wyszukiwarki z 30 października 2026 r.: „Spójrz na chmury z góry” od ok. 8 332 zł, „Nepal: Wędrówki i Przygody” od ok. 10 799 zł, a trekking do bazy pod Everestem od ok. 12 779 zł za osobę w pokoju dwuosobowym, z przelotem. Do tego na miejscu dochodzą wiza (ok. 30–50 USD), napiwki i wydatki w lodge’ach; przy Rainbow także ok. 300 USD opłaty za bilety wstępu i obsługę grupy.
Kiedy jechać na trekking w Himalaje?
Najlepsze są dwa okresy: od października do listopada (po monsunie, najczystsze powietrze i widoki) oraz od marca do maja (cieplej, kwitną rododendrony, ale po południu częściej są chmury). Od grudnia do lutego jest pogodnie, ale wysoko w górach mroźno, a od czerwca do września pada monsunowy deszcz, a szlaki i loty do Lukli bywają zamknięte.
Wycieczki do Mount Everest Base Camp – czy jest taka wyprawa z Polski?
Tak, „Nepal – Trekking do Bazy pod Everestem” Itaki. Lecisz z Warszawy do Katmandu, potem małym samolotem do Lukli i przez 8 dni idziesz z przewodnikiem, liderem i tragarzami do bazy pod Everestem (5364 m), a o świcie następnego dnia wchodzisz na Kala Patthar (5545 m). Terminy: 5 kwietnia, 3 maja, 17 maja, 20 września i 4 października 2027 r., od ok. 12 779 zł. Pozostałe dwie wyprawy nie dochodzą pod Everest; na Rainbow Everest zobaczysz z samolotu podczas dodatkowo płatnego lotu widokowego (ok. 350 USD).
Co powinienem wiedzieć, wybierając się na trekking w Himalaje?
Że trudnością jest wysokość, a nie długość trasy: powyżej 3000 m organizm potrzebuje czasu na aklimatyzację i nawet wysportowane osoby dostają bólu głowy i bezsenności. Śpisz w prostych górskich lodge’ach, gdzie ciepła woda i ładowanie telefonu są płatne, a łazienka bywa na korytarzu. Bagaż na szlak (do 10 kg) niosą tragarze, Ty idziesz z małym plecakiem. Loty do Lukli zależą od pogody i bywają przesuwane o dzień. Na miejscu potrzebujesz wizy i gotówki w dolarach wydanych po 2013 r.
Jak powinienem przygotować się na wycieczkę trekkingową w Himalaje?
Zacznij 2–3 miesiące wcześniej: 3–4 treningi wytrzymałościowe w tygodniu i długie wyjścia w góry z plecakiem. Zrób badania (morfologia, EKG, ciśnienie) i porozmawiaj z lekarzem o wysokości, wylecz zęby, rozchodź buty. MSZ zaleca szczepienia przeciw żółtaczce A i B oraz tężcowi. Im wyżej prowadzi program, tym ważniejsze jest przygotowanie: na trasę pod Everest trzeba mieć za sobą kilkudniowe wędrówki po 6–8 godzin.
Jaką odzież zabrać na trekking w Himalaje zimą?
Od grudnia do lutego w dolinach (Katmandu, Pokhara) jest w dzień ok. 18–20°C, ale noce bywają bliskie zera, a w górach powyżej 2500 m temperatura w nocy spada poniżej zera. Zabierz warstwy: bieliznę termoaktywną, polar, lekką kurtkę puchową, kurtkę przeciwwiatrową, czapkę i rękawiczki, a do tego wygodne buty trekkingowe. Zimą wylatuje tylko Rainbow i lutowy termin „Wędrówek i Przygód” Itaki; trekking pod Everest zimą nie ma terminów.
Jaką odzież zabrać na trekking w Himalaje wiosną?
Wiosną w Katmandu i Pokharze jest ciepło, 25–30°C, w Chitwan nawet ponad 30°C, więc na doliny przydadzą się lekkie, przewiewne rzeczy i kapelusz. W górach weź mimo to pełny zestaw warstw: na Poon Hill o świcie jest kilka stopni, a pod Everestem w nocy −10°C i mniej, więc potrzebny jest ciepły śpiwór, kurtka puchowa, ciepłe spodnie, czapka i dwie pary rękawic. Do tego kurtka przeciwdeszczowa, bo po południu mogą przyjść burze.
Jaką odzież zabrać na trekking w Himalaje latem?
Latem (czerwiec–sierpień) w Nepalu trwa monsun i żadna z naszych wypraw w tym czasie nie wylatuje. Najbliższe terminy po monsunie to „Wędrówki i Przygody” 11 września 2027 r. i trekking pod Everest 20 września 2027 r. oraz 4 października 2027 r. Na wrześniowe wyjazdy weź poza ciepłymi warstwami solidną kurtkę i pokrowiec przeciwdeszczowy na plecak oraz szybkoschnące ubrania, bo w niższych partiach może jeszcze padać.
Czy podczas wycieczki trekkingowej w Himalaje jest polskojęzyczna opieka?
Tak, na każdej z trzech wypraw. Na programach Itaki grupę od wylotu prowadzi polskojęzyczny lider razem z anglojęzycznym przewodnikiem nepalskim, a bagaż niosą tragarze (jeden na dwie osoby). Na wycieczce Rainbow opiekuje się Wami polski pilot.
Dlaczego warto kupić wyprawę trekkingową w Himalaje u polskiego organizatora?
Bo cała wyprawa jest jedną imprezą turystyczną według polskiej ustawy: organizator odpowiada za przeloty, także wewnętrzne, noclegi w lodge’ach, tragarzy, pozwolenia i program, a umowę i reklamację załatwiasz po polsku. Wpłaty są zabezpieczone gwarancją organizatora i Turystycznym Funduszem Gwarancyjnym, więc w razie jego niewypłacalności masz zapewniony powrót i zwrot pieniędzy. Na miejscu grupą opiekuje się polskojęzyczny lider albo pilot, a w cenie jest ubezpieczenie. Przy samodzielnym trekkingu wszystko to załatwiasz sam, w agencji w Katmandu i po angielsku.
Dlaczego warto kupić ubezpieczenie od rezygnacji z wyprawy w Himalaje i dodatkowe ubezpieczenie kosztów leczenia?
Bo wyprawę do Nepalu kupuje się zwykle z kilkumiesięcznym wyprzedzeniem, a kosztuje ona 8–15 tys. zł od osoby. Kontuzja kolana na treningu, choroba albo wynik badań, po którym lekarz odradza wysokość, zdarzają się właśnie w tych miesiącach. Bez ubezpieczenia od kosztów rezygnacji płacisz wtedy umowne potrącenia, które blisko wyjazdu sięgają większości ceny. Takie ubezpieczenie kupuje się razem z rezerwacją albo w krótkim terminie po niej, później zwykle nie jest to możliwe. Ubezpieczenie kosztów leczenia jest w cenie każdej z tych wypraw, ale przed wyjazdem sprawdź w warunkach polisy trzy rzeczy: sumę kosztów leczenia, pokrycie akcji ratunkowej i transportu śmigłowcem oraz to, czy trekking na tej wysokości jest objęty ochroną (część polis ma limit wysokości). Ewakuacja śmigłowcem z gór kosztuje kilka tysięcy dolarów, a w Nepalu nie ma polskiej ambasady, więc ubezpieczyciel i organizator są pierwszymi, do których zadzwonisz. Jeśli suma jest niska albo wysokość wyłączona, dokup rozszerzenie przy rezerwacji.
Zobacz też: „Nepal – Trekking do Bazy pod Everestem”, „Nepal: Wędrówki i Przygody”, „Spójrz na chmury z góry”, trekking w Himalajach – urlop nie dla każdego, wszystkie wycieczki objazdowe po Nepalu.
Pod spodem znajdziesz aktualne terminy i ceny wszystkich trzech wypraw.